أساسيات الأم الجديدة: التعامل مع فترة ما بعد الولادة بثقة

أهلاً بكم في دورة "أساسيات الأمومة الجديدة: اجتياز فترة ما بعد الولادة بثقة"، وهي دورة شاملة مصممة خصيصاً للأمهات الجدد اللواتي يخضن رحلة الأمومة التحويلية. تهدف هذه الدورة إلى تزويدكم بالمعرفة والمهارات والدعم اللازم لاجتياز فترة ما بعد الولادة بثقة. خلال هذا البرنامج، ستتعلمون:

• فهم التغيرات التي تحدث بعد الولادة: * اكتساب رؤى حول التغيرات الجسدية والعاطفية والهرمونية التي تحدث بعد الولادة وتعلم كيفية إدارتها بفعالية.
• استراتيجيات الرعاية الذاتية: * اكتشف تقنيات الرعاية الذاتية العملية لضمان رفاهيتك، بما في ذلك التغذية والتمارين الرياضية وممارسات الصحة العقلية.
• بناء نظام دعم: * فهم أهمية إنشاء شبكة دعم قوية، وتعلم كيفية إشراك شريكك وعائلتك وأصدقائك في رحلة ما بعد الولادة.
• إدارة المشاعر بعد الولادة: * استكشف استراتيجيات للتعامل مع التقلبات العاطفية للأمومة الجديدة، بما في ذلك التعرف على علامات الاكتئاب والقلق بعد الولادة.
• موازنة الأدوار:* ابحث عن إرشادات حول كيفية موازنة دورك الجديد كأم مع جوانب أخرى من حياتك، بما في ذلك العلاقات والعمل والوقت الشخصي.

انضمي إلينا في دورة "أساسيات الأمومة الجديدة: اجتياز فترة ما بعد الولادة بثقة" وانطلقي في رحلة تمكين ودعم. ستزودك هذه الدورة بالأدوات والمعرفة اللازمة للنجاح خلال فترة ما بعد الولادة وما بعدها، مما يضمن لكِ بداية سعيدة ومُرضية لرحلة الأمومة.

التواريخ: 19 و 21 يناير.

من الساعة 8 مساءً إلى الساعة 10 مساءً

تاريخ الدورة: جلستان عبر الإنترنت